とかしき“島むん”～あれこれ！

整体施術を受け…


身も 心も 軽くなったところで…


作業の合間に 夕飯の準備でもしましょかね〜



ちょうど とうちゃんが作った 食べられる唐辛子が取れたところ♪



オリーブオイルで 島ニンニクといっしょに炒めて バジル&トマトを投入


これを冷蔵庫で冷やせば 冷製パスタのソースの出来上がり
（食べる前に塩コショウで味付けをします！このみでバルサミコやレモン汁をかけても）


パスタを茹でて 冷水でしめて このソースをからめたら 完成



忙しいときは ３度の食事が楽しみだけど 手をかけられないから メニューをいくつか考えておいて 食材を確保しておくと 時間を見てこまめに支度できます！がちまやーの知恵です